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VERAELAB / Incluido con tu compra
Entrenamiento de glúteos VERAELAB
Construye fuerza desde la base. Aprende a extender la cadera, controlar una pierna y progresar sin perder la técnica.
Extensión de cadera · estabilidad · control unilateral
3 niveles2 sesiones por nivelTécnica y progresión
Incluido con tu compra
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Ya compré y necesito ayudaDentro de esta guía
- Principiante, intermedio y avanzado: elige según tu control y experiencia.
- Sesiones A y B con series, repeticiones, descansos y alternativas.
- Explicaciones de técnica y criterios para progresar y ajustar el esfuerzo.